Kilo ve Hacim Ürünleri Neden Kullanılır?

Kilo ve hacim ürünleri yüksek kalori miktarları sayesinde antrenmanlar sırasında enerji desteği sağlar ve kaslarınızı iyi bir şekilde yoracak verimli bir antrenman çıkarmanıza yardımcı olurlar. İyi bir antrenmanın yüksek kas gelişimiyle doğru orantılı olduğunu unutmayın. İnsanların farklı vücut yapıları vardır. Bunlar 3 grup altında listelenmiştir: ektomorf, mezomorf ve endomorf vücut tipleri. Endomorf vücut tipi yüksek yağ oranına sahip olmakla tanınırken, mezomorf vücut tipinde iyi gelişmiş kaslar göze çarpmaktadır. Ektomorf ise hem yağ hem kas oranı düşük olan vücut tipleridir yani oldukça ince yapılı bedenleri vardır. Bundan ötürü kilo almak konusunda en çok zorlanan grup “ektomorf” tipi vücuda sahip olan insanlardır. Kilo ve hacim ürünleri kullanan bireyler vücut tiplerinin gelişimini yönlendirmeyi amaçlar.

Kilo ve Hacim Hakkında Araştırmalar

Ağırlık antrenmanlarına yeni başlayan bireylerin, antrenman sonrası karbonhidrat içeceği tükettiğinde sekiz hafta sonunda 2.7 kg kas kazandıkları araştırmalarca gösterilmiştir.

Başka bir grupta ise karbonhidrat içeceklerine onlara söylenmeden kreatin katılmış ve yaklaşık 4 kg kas kazandıkları gözlemlenmiştir.

Kilo ve hacim almaya yardımcı ürünlerin birçoğunda bulunan kreatin, kas kütlesi elde etmeniz konusunda size destek olacaktır. Kreatin kas hücrelerinizdeki insülin hassasiyetinizi geliştirir. Bu da aldığınız kalorilerin depolanmak yerine kas gelişimi için harcanacağı anlamına gelmektedir.

Kas ve Hacim Ürünlerinin Kullanım Miktarı

Kilo ve hacim takviyeleri genel olarak antrenmanlardan 30 dakika - 1 saat önce ve sonrasında alınır. Fazladan kalori ve besin değeri için su yerine süt ile karıştırarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Beden	Bel (cm)	Basen (cm)	İç bacak (cm)
XS	60 - 66	86 - 91	78
S	66 - 72	92 - 97	78.5
M	72 - 78	98 - 103	79
L	78 - 84	104 - 110	79.5
XL	84 - 90	111 - 117	80
XXL	90 - 98	118 - 125	80.5

Beden	Gögüs (cm)	Bel (cm)
XS	77 - 82	60 - 66
S	83 - 88	66 - 72
M	89 - 94	72 - 78
L	95 - 101	78 - 84
XL	102 - 109	84 - 90
XXL	110 - 120	90 - 98

Ayak Uzunluğu(cm)	Numara (EU)
22.5	35
23	36
23.5	37
24.5	38
25	39
25.5	40
26.5	41

Beden	Bel (cm)	Basen (cm)	İç bacak (cm)
XS
S	73 - 81	88 - 96	78.5
M	81 - 89	96 - 104	79
L	89 - 97	104 - 112	79.5
XL	97 - 109	112 - 120	80
XXL	109 - 121	120 - 128	80.5

Beden	Gögüs(cm)	Bel (cm)
XS
S	88 - 96	73 - 81
M	96 - 104	81 - 89
L	104 - 112	89 - 97
XL	112 - 120	97 - 109
XXL	120 - 128	109 - 121

	Erkek	Kadın
15.0 - 16.5 cm		XS
16.5 - 17.5 cm	XS	S
17.5 - 19.0 cm	S	M
19.0 - 20.5 cm	M	L
20.5 - 21.5 cm	L
21.5 - 24.0 cm	XL
24.0 cm ve üzeri	XXL

Ayak Uzunluğu(cm)	Numara (EU)
25	40
25.5	40.5
26	41
26.5	41.5
27	42
27.5	42.5
28	43
28.5	44
29	44.5
29	45
29.5	46
30.5	47
31	48

ÖNE ÇIKAN MARKALAR

SONUÇLARDA ARA

Kilo ve Hacim

Kilo

Hacim

Kilo ve Hacim Ürünleri Neden Kullanılır?

Kilo ve Hacim Hakkında Araştırmalar

Kas ve Hacim Ürünlerinin Kullanım Miktarı