Yeni Başlayanlar

Yeni Başlayanlar İçin Protein Tozu Çeşitleri

Protein tozu, kas kütlesini artırmak isteyen tüm sporcular için önemli ve gerekli olmasına karşın herkes tarafından aynı ölçüde kullanılmayabilir. Spor aktivitesinin yoğunluğuna göre değişen protein ihtiyacı, farklı seviyedeki sporcular tarafından farklı ölçeklerle tüketilir. Yeni başlayanlar için protein tozu, orta ve ileri seviyede antrenman yapan sporcuların ortalama miktar ya da ondan biraz daha az kullanabileceği bir besin kaynağıdır. Başlangıçta çok yüksek miktarlarda ağırlık kaldıramayan ya da uzun süre kardiyo yapamayan bireyler, protein tozu kullanımlarını kademeli olarak artırarak ilerleyebilir.

Protein tozu çeşitleri, ölçek hesabıyla kullanıldığından dolayı başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm sporcular tarafından her türünün tüketilebileceği ürünlerdir. Whey, kompleks, izole ya da bitkisel protein tozu fark etmeksizin hepsi; başlangıç seviyesindeki sporcular tarafından kullanılabilir. Önemli olan ürün içeriğini iyi tanımak, temel ihtiyacı belirlemek ve satın alınan ürünü doğru ölçüde tüketmektir. Yeni başlayanlar için protein tozu kullanımını en etkili, düzenli ve doğru şekilde yapabilmek için satın alınan ürün üzerindeki başlangıç, orta ve ileri seviyeler için verilmiş kullanım önerisini takip etmek gerekir.

Yeni Başlayanlar İçin Protein Tozu Fiyatları

Diğer tüm seviyeler için olduğu gibi yeni başlayanlar için protein tozu fiyatları da ölçü, marka ve kalite üçgeninde çeşitlilik gösteren geniş bir yelpazeye yayılır. Sen de eğer spora yeni başladıysan ve hızlı kas gelişimi için protein desteği arıyorsan, dünyada en çok tercih edilen markaların ürünlerini bulabileceğin Supplementler.com’daki protein tozu çeşitlerini inceleyebilirsin. Orijinal ürün garantisi, ücretsiz kargo ve uygun fiyatlarla sahip olabileceğin ürünleri günün her saati birkaç adımda sipariş verebilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Spora Yeni Başlayanlar Protein Tozu Kullanmalı mı?

Başlangıç seviyesindeki tüm sporcular, kas gelişimini hızlandırmak amacıyla protein tozu takviyesi alabilir. Dikkat edilmesi gereken; satın alınan protein tozu ürününün ambalajında tavsiye edilen günlük dozu aşmamak ve kullanım önerisine uygun şekilde tüketmektir.

Spora Yeni Başlayan Biri Ne Kadar Protein Almalı?

Protein tozu kullanımı, antrenmanın yoğunluğuna göre değişir. Başlangıç seviyesindeki bir sporcu, ileri seviye bir sporcu kadar yoğun bir antrenman sürecinden geçmediğinden dolayı daha düşük ölçeklerde protein takviyesi alabilir. Bu ölçek ürünlerin içeriklerine, ham maddelerine ve servis miktarlarına göre değişkenlik gösterir. Protein tozu ürünlerini incelemek ve birbirleriyle karşılaştırmak için tıklayın.

*26.01.2017 tarihli ve 29960 sayılı mükerrer Resmi Gazete'de yayımlanan Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği

Kaynaklar:

1. Effect of protein/essential amino acids and resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A case for whey protein. Nutrition and Metabolism, 2010

2. Functional properties of whey, whey components, and essential amino acids: mechanisms underlying health benefits for active people. The Journal of Nutritional Biochemistry, 2003

3. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA, 1997