CLA, konjuge linoleik asit anlamına gelir. Vücut geliştiriciler ile diğer sporcular arasında oldukça popüler bir takviye olan CLA, birçok faydası bulunan bir yağ türüdür. Takviye formunda bulunmasının yanı sıra süt, et ve mantar gibi çeşitli besinlerde de bulunur. CLA’nın popüler olmasının en büyük nedenlerinden biri yağ yakıcı etkisinin bulunmasıdır.
CLA insan vücudu tarafından üretilemediğinden, takviye ya da besin kaynaklarından alınması gerekir. CLA içeren bazı yiyecekler aşağıda listelenmiştir:
Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
Mehmet Ali Yıldırım
Cycling Master Instructor